জিম মালিকদের জন্য: কিভাবে উপযুক্ত রাবার ফ্লোরিং পুরুত্ব নির্বাচন করবেন

একটি আদর্শ ওয়ার্কআউট স্পেস ডিজাইন করার সময়, সঠিক মেঝে উপাদান নির্বাচন অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। রবার মেঝে ব্যায়ামঘরের জন্য তার ব্যতিক্রমী কর্মক্ষমতা কারণে পছন্দের পছন্দ হয়ে উঠেছে।বিভিন্ন ধরণের রাবার মেঝে পণ্য পাওয়া যায়, উপযুক্ত বেধ নির্ধারণ করা ফিটনেস উত্সাহী এবং পেশাদারদের জন্য একইভাবে একটি চ্যালেঞ্জ হতে পারে। এই গাইডটি রাবার মেঝে বেধ নির্বাচন একটি গভীর বিশ্লেষণ প্রদান করে,বিভিন্ন ধরনের ব্যায়াম এবং ব্যবহারিক অ্যাপ্লিকেশনের জন্য উপযুক্ত.

বেশ কয়েকটি মূল সুবিধার জন্য জিমগুলিতে রাবার মেঝে অত্যন্ত পছন্দসইঃ

• পৃষ্ঠ সুরক্ষাঃভারী যন্ত্রপাতি এবং ওজন থেকে তলদেশের মেঝে রক্ষা করে, ফাটল এবং পরিধান প্রতিরোধ করে।
• স্লিপ রেজিস্ট্যান্সঃএটি দুর্দান্ত ট্যাকশন প্রদান করে, workouts সময় slips ঝুঁকি কমাতে।
• প্রভাব শোষণঃউচ্চ তীব্রতা প্রশিক্ষণের শক কার্যকরভাবে শোষণ করে, যৌথ চাপ এবং আঘাতের ঝুঁকি হ্রাস করে।
• সান্ত্বনা:শরীর এবং মেঝে মধ্যে শোষণ প্রদান করে, ওয়ার্কআউট আরাম বৃদ্ধি করে।
• গোলমাল হ্রাসঃযন্ত্রপাতি এবং চলাচলের শব্দ এবং কম্পন কমিয়ে দেয়, একটি শান্ত পরিবেশ তৈরি করে।
• সহজ রক্ষণাবেক্ষণঃমসৃণ পৃষ্ঠগুলি ময়লা জমা হওয়ার প্রতিরোধ করে এবং পরিষ্কার করা সহজ।
• ইনস্টলেশনের নমনীয়তাঃবিভিন্ন কনফিগারেশনকে সামঞ্জস্য করার জন্য আন্তঃসংযোগ টাইলস বা আঠালো রোলের মাধ্যমে ইনস্টল করা যেতে পারে।

রবার মেঝেগুলির আদর্শ বেধ ব্যায়ামের ধরন এবং তীব্রতার উপর নির্ভর করে। বিভিন্ন কার্যকলাপ শক শোষণ, স্থায়িত্ব এবং স্থায়িত্বের উপর বিভিন্ন চাহিদা চাপায়।কাস্টমাইজড বেধ পছন্দ প্রয়োজন.

• হালকা ব্যায়াম (যোগা, স্ট্রেচিং):8 মিমি বেধ পর্যাপ্ত মোচিং এবং সমর্থন প্রদান করে।
• মাঝারি ওজন প্রশিক্ষণ (৭৫ পাউন্ডের নিচে):9.5 মিমি (3/8 ইঞ্চি) বা 8 মিমি মেঝে কার্যকরভাবে প্রভাব শোষণ করে।
• উচ্চ তীব্রতা প্রশিক্ষণ (অলিম্পিক উত্তোলন):25.4 মিমি (1 ইঞ্চি) মেঝে ভারী প্রভাব সহ্য করে এবং সরঞ্জাম রক্ষা করে।

12.7 মিমি (1/2 ইঞ্চি) থেকে 25.4 মিমি (1 ইঞ্চি) মেঝে লাফ এবং বিস্ফোরক আন্দোলনের সময় শক শোষণ এবং রিবাউন্ডের জন্য প্রস্তাবিত।

• হালকা ওজন:6.35 মিমি (1/4 ইঞ্চি) বেসিক সুরক্ষার জন্য।
• মাঝারি ওজন:9.5 মিমি (3/8 ইঞ্চি) আরও ভাল প্রভাব শোষণের জন্য।
• ভারী উত্তোলন (স্কিউট, ডেডলিফট):12.7 মিমি (1/2 ইঞ্চি) থেকে 25.4 মিমি (1 ইঞ্চি) সর্বোচ্চ স্থায়িত্বের জন্য।

• স্ট্রাইকিং আর্টস:৮ মিলিমিটার মেঝে ভারসাম্য, মোচিং এবং সাশ্রয়ী মূল্যের।
• গ্রেপলিং আর্টস (লড়াই, জিউ-জিৎসু):38.1 মিমি (1.5 ইঞ্চি) বিশেষায়িত ম্যাটগুলি পতন এবং নিষ্কাশনের বিরুদ্ধে রক্ষা করে।

12.7 মিমি (1/2 ইঞ্চি) থেকে 25.4 মিমি (1 ইঞ্চি) মেঝে বিভিন্ন আন্দোলনকে সামঞ্জস্য করে, উত্তোলন থেকে লাফানো পর্যন্ত।

মসৃণ ইনস্টলেশনের কারণে বড় জায়গাগুলির জন্য আদর্শ কিন্তু পেশাদার হ্যান্ডলিং প্রয়োজন।

মডুলার এবং DIY- বন্ধুত্বপূর্ণ, ছোট জিম বা হোম সেটআপের জন্য উপযুক্ত, যদিও আরো দৃশ্যমান seams সঙ্গে।

• আপনার মূল ব্যায়াম টাইপের সাথে বেধ মিলিয়ে নিন।
• প্রসারিত এলাকার জন্য রোল বা নমনীয়তা জন্য টাইলস চয়ন করুন।
• উচ্চমানের, পরিবেশ বান্ধব পুনর্ব্যবহৃত রাবারকে অগ্রাধিকার দিন।
• স্লিপ প্রতিরোধের এবং গ্যারান্টি কভারেজ যাচাই করুন।

সঠিক রাবার মেঝে বেধ নির্বাচন নিরাপত্তা, আরাম, এবং কর্মক্ষমতা জন্য অপরিহার্য। আপনার workout regimen সঙ্গে বেধ সারিবদ্ধ করে,আপনি কার্যকরভাবে আপনার প্রশিক্ষণ পরিবেশ অপ্টিমাইজ করতে পারেন.