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ジムオーナー向け：最適なラバーフロアの厚さの選び方

2025-11-05

理想的なワークアウトスペースを設計する際、適切な床材の選択は非常に重要です。ゴム床は、その優れた性能からジムで好んで使用されるようになりました。しかし、さまざまなゴム床製品があるため、フィットネス愛好家や専門家にとって、適切な厚さを決定することは難しい場合があります。このガイドでは、さまざまな種類の運動と実用的な用途に合わせて、ゴム床の厚さの選択について詳細に分析します。

ゴム床の利点：なぜそれを選ぶのか？

ゴム床は、いくつかの重要な利点があるため、ジムで非常に好まれています。

表面保護： 重い器具や落下した重りから下の床を保護し、ひび割れや摩耗を防ぎます。
滑り止め： 優れたグリップ力を提供し、ワークアウト中の滑りのリスクを軽減します。
衝撃吸収： 高強度のトレーニングからの衝撃を効果的に吸収し、関節への負担や怪我のリスクを最小限に抑えます。
快適性： 体と床の間にクッションを提供し、ワークアウトの快適性を高めます。
騒音軽減： 器具や動きからの音と振動を軽減し、より静かな環境を作り出します。
メンテナンスの容易さ： 滑らかな表面は汚れの蓄積を防ぎ、掃除が簡単です。
設置の柔軟性： インターロッキングタイルまたは接着剤ロールで設置でき、さまざまなセットアップに対応できます。

ゴム床の厚さを選択する際の重要な要素

ゴム床の理想的な厚さは、運動の種類と強度によって異なります。さまざまな活動は、衝撃吸収性、耐久性、安定性に対して異なる要求を課し、それに応じて厚さを選択する必要があります。

運動の種類別の推奨厚さ

ホームジム

軽い運動（ヨガ、ストレッチ）： 8mmの厚さは、十分なクッション性とサポートを提供します。
中程度のウェイトトレーニング（75ポンド未満）： 9.5mm（3/8インチ）または8mmの床は、衝撃を効果的に吸収します。
高強度トレーニング（オリンピックリフティング）： 25.4mm（1インチ）の床は、重い衝撃に耐え、器具を保護します。

プライオメトリクス

12.7mm（1/2インチ）から25.4mm（1インチ）の床は、ジャンプや爆発的な動き中の衝撃吸収と反発に推奨されます。

ウェイトトレーニング

軽いウェイト： 基本的な保護には6.35mm（1/4インチ）を使用します。
中程度のウェイト： より良い衝撃吸収には9.5mm（3/8インチ）を使用します。
ヘビーリフティング（スクワット、デッドリフト）： 最大限の耐久性のために12.7mm（1/2インチ）から25.4mm（1インチ）を使用します。

格闘技

打撃系： 8mmの床は、クッション性と手頃な価格のバランスが取れています。
グラップリング系（レスリング、柔術）： 38.1mm（1.5インチ）の特殊なマットは、転倒やテイクダウンから保護します。

クロスフィット

12.7mm（1/2インチ）から25.4mm（1インチ）の床は、リフティングからジャンプまで、さまざまな動きに対応します。

ゴム床の種類：ロールvs.タイル

ロール

継ぎ目のない設置のため、広いスペースに最適ですが、専門的な取り扱いが必要です。

タイル

モジュール式でDIYフレンドリーで、小さなジムやホームセットアップに適していますが、継ぎ目がより目立ちます。

購入時の考慮事項

主なワークアウトの種類に合わせて厚さを選択してください。
広いエリアにはロールを、柔軟性が必要な場合はタイルを選択してください。
高品質で環境に優しいリサイクルゴムを優先してください。
滑り止めと保証の範囲を確認してください。

結論

安全、快適性、パフォーマンスのために、適切なゴム床の厚さを選択することが不可欠です。ワークアウトのレジメンに合わせて厚さを調整することで、トレーニング環境を効果的に最適化できます。

スポーツ用床タイル

屋外用ゴム床

互いをつなぐゴムマット

安定したゴム床

ゴムジムマット

ゴム製の床巻

トラフィックコーン重量

ゴムベース重量

修理する足

ゴムレール

ゴム用境界線

ゴムランプの縁

ゴム製の壁パネル

EPDMのゴム製微粒

SBRのゴム製微粒

puの接着剤

注文のゴム製プロダクト

ゴム製重量の版

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