Bạn đã bao giờ mơ ước có không gian tập thể dục riêng ở nhà chưa? Không có phòng tập thể dục đông đúc và hạn chế thời gian, nơi bạn có thể tập thể dục bất cứ khi nào bạn muốn.thách thức đầu tiên thường đến từ một nơi bất ngờ - sàn nhàĐừng lo lắng - hướng dẫn toàn diện này sẽ hướng dẫn bạn chọn vật liệu sàn lý tưởng để tạo ra một không gian đào tạo an toàn, thoải mái và chuyên nghiệp trong nhà của bạn.
Kể từ khi đại dịch, nhiều người hơn đang chọn tập thể dục tại nhà. Mặc dù các ưu tiên có thể khác nhau khi tạo ra một phòng tập thể dục tại nhà, an toàn vẫn là điều quan trọng nhất.tiếp xúc trực tiếp với cơ thể trong khi tập thể dụcMột bề mặt ổn định, chất lượng cao không chỉ cải thiện chất lượng tập luyện mà còn giúp ngăn ngừa chấn thương.
Nhiều người gặp khó khăn khi lựa chọn sàn cho phòng tập thể dục.Bài viết này chia nhỏ các yếu tố thiết yếu trong việc lựa chọn vật liệu sàn phòng tập thể dục để giúp bạn tìm ra phù hợp hoàn hảo.
Trước khi chọn vật liệu, hãy hiểu một số điều cơ bản. Trước tiên, hãy làm rõ kế hoạch tập luyện của bạn, bao gồm các loại thiết bị và trọng lượng. Điều này ảnh hưởng trực tiếp đến các yêu cầu chịu tải.
Khả năng tải sàn nhà thường được quy định trong các mã xây dựng. sàn nhà tiêu chuẩn thường hỗ trợ ít nhất 180 kg / m2, trong khi không gian thương mại cung cấp dung lượng cao hơn.Đối với các hoạt động nhẹ như yoga hoặc kéo dài với thiết bị tối thiểu, thảm phù hợp trên sàn hiện có có thể là đủ.
Đối với các bài tập trọng lượng tự do nặng (ngồi ngửa, áp suất băng ghế, nâng nặng), hãy đánh giá cẩn thận khả năng tải và xem xét tăng cường cần thiết.Không gian ở tầng trệt như tầng hầm hoặc nhà để xe với sàn bê tông có thể chỉ đơn giản là sử dụng thảmĐối với các phòng ở tầng trên, hãy thận trọng hơn.
Để tập luyện cường độ cao, hãy xem xét gia cố bằng thép bằng thảm bảo vệ và lớp đệm để phân phối trọng lượng, bảo vệ sàn nhà và giảm tiếng ồn.
Trên thị trường có nhiều loại vật liệu sàn phòng tập thể dục với các tính chất, giá cả và ứng dụng khác nhau.
Sàn phòng tập thể dục tại nhà nên đáp ứng các yêu cầu cốt lõi sau:
Các vật liệu sàn phòng tập thể dục phổ biến bao gồm cao su, EVA và PVC.cao su - đặc biệt là EPDM (ethylene propylene diene monomer) - nổi bật là sự lựa chọn hàng đầu cho các phòng tập thể dục tại nhà do hiệu suất vượt trội.
Cao su EPDM cung cấp:
Trong khi EPDM có giá cao hơn ban đầu, hiệu suất và tuổi thọ của nó cung cấp giá trị lâu dài tuyệt vời.nhưng thiếu độ bền và hấp thụ cú sốc cần thiết cho đào tạo cường độ cao.
Sàn phòng tập thể dục có ba hình thức chính:
Đối với phòng tập thể dục gia đình, gạch và hệ thống khóa nhau cung cấp tính linh hoạt và dễ dàng nhất để lắp đặt.
Độ dày vật liệu ảnh hưởng trực tiếp đến khả năng hấp thụ sốc và giảm tiếng ồn.
Hãy xem xét trọng lượng thiết bị khi chọn độ dày để bảo vệ sàn nhà của bạn đúng cách.
Độ cứng của vật liệu ảnh hưởng đến sự ổn định. Khảm quá mềm có thể biến dạng hoặc sụp đổ, ảnh hưởng đến hoạt động tập luyện và an toàn.
Mặc dù nhiều người chọn thảm cao su để giảm tiếng ồn, nhưng khả năng cách âm của chúng thường bị phóng đại.
Để kiểm soát tiếng ồn hiệu quả ở các vị trí ở tầng trên, hãy xem xét:
Các phụ kiện bổ sung như đệm sốt và đệm barbell có thể giảm thêm tiếng ồn tiếp xúc sàn thiết bị.
Dựa trên nhu cầu của bạn, hãy xem xét những lựa chọn sau:
Khi lựa chọn vật liệu, cẩn thận đánh giá các yêu cầu cụ thể của bạn để tạo ra môi trường tập luyện tại nhà hoàn hảo.và phòng tập thể dục chuyên nghiệp đáp ứng tất cả các nhu cầu thể dục của bạn.
