บ้าน ฟิตเนส วิธี เลือก แมท ออกกําลังกาย ที่ เหมาะสม

การออกกําลังกายที่บ้านได้รับความนิยมมากขึ้น แต่หลายคนที่ชื่นชอบการออกกําลังกายเผชิญกับปัญหาทั่วไป: พื้นที่แข็งที่ทําให้ข้อไม่สบายอุปกรณ์หนักที่ทําลายพื้นการออกกําลังกายที่มีคุณภาพสามารถแก้ไขปัญหาเหล่านี้ได้อย่างมีประสิทธิภาพในขณะที่เพิ่มความสบายใจและความปลอดภัยระหว่างการออกกําลังกาย

แผ่นออกกําลังกาย บางครั้งเรียกว่า แผ่นฟิตเนส หรือ แผ่นโยคะ (ในบางกรณี) มีฟังก์ชันสําคัญหลายประการนอกจากการป้องกันพื้นง่าย ๆ:

การดึงดูดแรงกระแทก:พื้นที่แข็งทําให้มีความอ่อนแอไม่เพียงพอ ซึ่งอาจทําให้ข้อกดดันระหว่างการออกกําลังกายแรงแรงและข้ออื่นๆ หลักสําหรับคนที่หนักกว่าหรือคนที่ทําการฝึกกระโดด.

การสนับสนุน:การออกกําลังกายที่ต้องการการสัมผัสกับพื้น (แผ่นไม้, การนั่ง, ฯลฯ) จะมีความสบายใจมากขึ้นกับการสนับสนุนที่เหมาะสม, ปรับปรุงรูปแบบในขณะที่ลดการระคายเคืองผิวจากการขัดขัด.

ความมั่นคงต่อการลื่น:พื้นที่คลื่นคลื่นสามารถเสี่ยงความสมดุลและรูปร่าง แผ่นดินที่มีผิวที่มีเนื้อเยื่อให้พื้นที่มั่นคง, การรับประกันเทคนิคที่เหมาะสม

คู่มือการจัดสรร:บางหม้อมีเครื่องหมายการจัดท่าทางสายตา ช่วยให้ผู้ใช้รักษาตําแหน่งที่เหมาะสม โดยเฉพาะอย่างยิ่งเป็นประโยชน์สําหรับผู้เริ่มต้นหรือการออกกําลังกายที่เน้นความละเอียด

การป้องกันพื้น:แมทป้องกันพื้นจากกระแทกกระแทกหรือกระแทกกระแทกกระแทกกระแทก

การลดเสียง:ผนังหนาลดการกระจายเสียงจากการกระโดดหรือการใช้อุปกรณ์

การเข้าใจความแตกต่างสําคัญ ช่วยเลือกผ้าอ้อมที่ดีที่สุด สําหรับความต้องการเฉพาะเจาะจง:

• ยางธรรมชาติ:ความยืดหยุ่นและความทนทานสูงสุด พร้อมกับการจับได้อย่างดีเยี่ยม สะดวกต่อสิ่งแวดล้อม แต่มีราคาสูงขึ้นและมีกลิ่นที่เห็นได้ชัด ไม่เหมาะสําหรับอาการภูมิแพ้เลท็กซ์
• ยางไนทรีล (NBR):ทนต่อน้ํามัน/สารเคมี มีอายุการใช้งานยาวนาน มีแนวโน้มต่อการละลายและการแตกของ UV
• PVC:คุ้มกับงบประมาณ และสะอาดง่าย แต่ไม่คุ้มกับสิ่งแวดล้อม
• TPE:น้ําหนักเบา สามารถนําไปใช้ใหม่ได้ และไม่มีกลิ่น ด้วยการบํารุงรักษาง่าย
• PE Foam:ราคาถูกและอ่อนโยน แต่มีความอ่อนโยนอย่างน้อย เหมาะสําหรับกิจกรรมเบาๆ
• EVA:กันน้ําและพกพา แต่ขาดการผูกและอาจบิดเบือน

• 6-10 มิลลิเมตรเหมาะสําหรับการออกกําลังกายน้ําหนักร่างกาย ( squats, push-up) การสมดุลสนับสนุนและความมั่นคง
• 10 มิลลิเมตร+:ดีสําหรับโยคะ / พีลาเตส ที่ต้องการความเข้มแข็งมากขึ้น ไม่มั่นคงสําหรับการฝึกหนัก
• 15 มิลลิเมตร+:ความสะดวกสบายสูงสุดสําหรับการบํารุงฟิตเนสผู้สูงอายุ ค่าใช้จ่ายสูงขึ้นและการพกพาที่ลดลง

การ เลือก แผ่น ที่ ยาว กว่า ความ สูง ของ คุณ และ กว้าง กว่า ความ กว้าง ของ ไหล่ เพื่อ การ ขับ ขี่ ที่ ไม่ จํากัด บาง แบรนด์ ให้ ขนาด ที่ ขยาย ให้ สําหรับ ผู้ ใช้ ที่ ยาว กว่า หรือ การ ออกกําลัง กําเนิด ที่ ขยาย ขนาด มาก.

การดูแลที่เหมาะสม จะช่วยยกระดับอายุการใช้งานของหม้อ และรักษาความสะอาด

• ใช้บนพื้นที่เรียบเสมอ
• หลีกเลี่ยงการเผชิญหน้ากับแสงแดดโดยตรง
• ระยะห่างของคม
• ตรวจความสะอาดก่อนการใช้

• สลบลงหลังจากการประชุมทุกครั้ง
• การล้างยาซักผ้าอ่อนๆเป็นประจํา
• หลีกเลี่ยง เครื่องล้างที่มีแอลกอฮอล์
• หนาวด้วยอากาศก่อนเก็บ

• กลมกลม หรือพับลอย เพื่อป้องกันการบิด
• เก็บไว้ในพื้นที่แห้งและมีอากาศ
• การใช้รวมสายรัดหรือกระเป๋าสําหรับการจัดการ

แม้ว่ามันจะไม่เหมาะสม แต่ตัวแทนชั่วคราวประกอบด้วย

• ผ้าอ้อมโยคะ (มีส่วนจํากัด)
• ผ้าเช็ดมือ/ผ้าห่ม (จับไม่ดี)
• กระเบื้อง (ความกังวลด้านสุขภาพ)
• ผ้าปูพับ (ใหญ่ แต่ป้องกัน)

การลงทุนในกระเบื้องออกกําลังกายที่ออกแบบมาเพื่อจุดประสงค์ ในที่สุดก็ทําให้เกิดการผสมผสานที่ดีที่สุดของความคุ้มกัน ผลงานและความทนทานสําหรับการออกกําลังกายที่บ้าน