বাড়ির জিমের জন্য উপযুক্ত মেঝে পুরুত্ব ব্যাখ্যা করা হলো

কল্পনা করুন আপনার বাড়িকে একটি ব্যক্তিগত ফিটনেস অভয়ারণ্যে রূপান্তরিত করা যেখানে পেশীগুলি শক্তি দিয়ে ফ্লেক্স করে, হৃদপিণ্ড তীব্রতার সাথে ধাক্কা দেয় এবং ঘামটি অর্জনের পদকগুলির মতো ঝলকানি দেয়।এই আদর্শ ব্যায়াম স্থান শারীরিক চ্যালেঞ্জ এবং ব্যক্তিগত সন্তুষ্টি উভয় প্রতিশ্রুতিতবে অনেক হোম জিম অনুরাগী এমন একটি গুরুত্বপূর্ণ উপাদানকে উপেক্ষা করে যা এই অভিজ্ঞতাকে তৈরি বা ভেঙে দিতে পারেঃ সঠিক মেঝে।

কেন মেঝে গুরুত্বপূর্ণ: হোম ফিটনেসের ভিত্তি

উপযুক্ত মেঝে নির্বাচন নান্দনিকতার বাইরেও বিস্তৃত, এটি সরাসরি প্রশিক্ষণ নিরাপত্তা, যৌথ সুরক্ষা, শব্দ হ্রাস এবং সরঞ্জাম সংরক্ষণকে প্রভাবিত করে।ডান পৃষ্ঠটি এর ভিত্তি হিসেবে কাজ করে।:

• প্রভাব শোষণঃউচ্চ-তীব্রতার আন্দোলনের সময় মানসম্পন্ন মেঝে কুশন জয়েন্টগুলিকে কমিয়ে দেয়, পুনরাবৃত্ত চাপ থেকে আঘাতের ঝুঁকি হ্রাস করে।
• গোলমাল মোচনঃকার্যকর উপকরণগুলি শব্দ সংক্রমণকে কমিয়ে দেয়, পরিবারের সদস্য বা প্রতিবেশীদের বিরক্তিকরতা রোধ করে।
• স্লিপ রেজিস্ট্যান্সঃটেক্সচারযুক্ত পৃষ্ঠগুলি ঘামযুক্ত সেশনের সময়ও আকর্ষণ প্রদান করে, বিপজ্জনক পতন প্রতিরোধ করে।
• পৃষ্ঠ সুরক্ষাঃটেকসই উপকরণগুলি সরঞ্জামগুলির ঘাঁটি এবং ওজন ক্ষতি থেকে অধীনে থাকা মেঝেগুলি রক্ষা করে।

মেঝে বেধ গাইডঃ ওয়ার্কআউটের সাথে মিলিত উপকরণ

রবার/পিভিসি টাইলস

এই মডুলার সমাধানগুলি ছোট জায়গাগুলির জন্য সাশ্রয়ী মূল্যের, কাস্টমাইজযোগ্য কভারেজ সরবরাহ করেঃ

• ৮ মিমিঃযোগব্যায়াম, হালকা ওজন (50-75 পাউন্ড) এবং মার্শাল আর্ট (ভূমি কৌশল ব্যতীত) এর জন্য উপযুক্ত

রাবার ম্যাটস এবং রোল আউট ফ্লোরিং

বড় এলাকার জন্য আদর্শ বা নির্দিষ্ট ওজন অঞ্চল, বিভিন্ন ঘনত্ব পাওয়া যায়ঃ

• ৬ মিমি (১/৪ ইঞ্চি):শুধুমাত্র কম প্রভাবের কার্যক্রমের জন্য ন্যূনতম সুরক্ষা
• 10 মিমি (3/8 ইঞ্চি):সাধারণ ফিটনেস ব্যবহারের জন্য প্রাক্তন স্ট্যান্ডার্ড বেধ
• ১৩ মিমি (১/২ ইঞ্চি):স্কাউট র্যাক, বেঞ্চ এবং পাওয়ার কেজেসের জন্য প্রস্তাবিত
• 25 মিমি (3/4 ইঞ্চি):অলিম্পিক লিফট, ডেডলিফট, এবং ক্রসফিট প্রশিক্ষণের জন্য অপরিহার্য

মূল পারফরম্যান্স কারণ

মেঝে বিকল্পগুলি মূল্যায়ন করার সময়, নিম্নলিখিত মৌলিক বৈশিষ্ট্যগুলিকে অগ্রাধিকার দিনঃ

• শক শোষণঃশক্তি হ্রাসের শতাংশ দ্বারা পরিমাপ করা √ উচ্চতর মানগুলি আরও ভাল জয়েন্ট সুরক্ষা নির্দেশ করে
• সাউন্ড আইসোলেশনঃ20dB এর উপরে গোলমাল হ্রাস রেটিং (NRR) সহ উপকরণগুলি সন্ধান করুন
• পৃষ্ঠের গঠন:যথোপযুক্ত গ্রিপ সরঞ্জাম মসৃণ আন্দোলন অনুমতি দেয় যখন স্লিপ প্রতিরোধ করে
• আর্দ্রতা প্রতিরোধের ক্ষমতাঃনন-পোরোস উপকরণ ব্যাকটেরিয়া বৃদ্ধির প্রতিরোধ করে এবং পরিষ্কার করা সহজ করে

ইনস্টলেশন বিবেচনা

সঠিক বাস্তবায়ন কর্মক্ষমতা এবং দীর্ঘায়ু বৃদ্ধি করেঃ

• তলদেশের সমতলতা নিশ্চিত করুন ⇒ প্রয়োজনে স্ব-সমতল মিশ্রণ ব্যবহার করুন
• তাপমাত্রা ওঠানামা জন্য পরিধি প্রায় সম্প্রসারণ ফাঁক অনুমতি দিন
• উপরের তলায় অতিরিক্ত শব্দ শোষণের জন্য আন্ডারলেয়ার বিবেচনা করুন
• প্রান্ত উত্তোলন প্রতিরোধ করতে উচ্চ ট্রাফিক এলাকায় বিজোড় অপশন নির্বাচন করুন

রক্ষণাবেক্ষণের সেরা অভ্যাস

আপনার বিনিয়োগ যথাযথ যত্ন সহকারে সংরক্ষণ করুন:

• পিএইচ-নিরপেক্ষ দ্রবণ দিয়ে সাপ্তাহিক পরিষ্কার
• রং রোধ করার জন্য অবিলম্বে স্পিল পরিষ্কার করুন
• এমনকি পরিধানের জন্য মডুলার টাইলসের পর্যায়ক্রমিক ঘূর্ণন
• অশ্রু বা সংকোচনের ক্ষতির জন্য নিয়মিত পরিদর্শন

যথাযথ মেঝে নির্বাচন এবং বজায় রাখার মাধ্যমে, হোম ফিটনেস অনুরাগীরা নিরাপদ, কার্যকরী স্থান তৈরি করতে পারে যা কঠোর প্রশিক্ষণের সমর্থন করে এবং পরিবারের সম্প্রীতি বজায় রাখে।মানসম্পন্ন উপকরণগুলিতে প্রাথমিক বিনিয়োগ ক্ষতির ঝুঁকি হ্রাসের মাধ্যমে লভ্যাংশ প্রদান করে, সরঞ্জাম দীর্ঘায়ু, এবং নিরবচ্ছিন্ন workout ধারাবাহিকতা.